2025-07-22 15:31:18
生完孩子后，原本一抓一大把的头发，现在所剩无几，乌黑浓密的头发日渐稀疏，家里卫生间，地板，枕头全是自己头发，再这么下去那可怎么办？这是很多新妈妈生完宝宝后所遇到的困扰，由于产后雌激素下降，压力大，睡眠不足，或者有意识地节食减肥维持身材，都有可能让脱发找上门。别慌，产后脱发普遍存在，一般是暂时的，你的毛囊可能处于休息状态，经过健康科学的调整，终会找回浓密秀发。
为什么生产后会导致脱发？
产后脱发是指分娩后出现的一种特殊类型的休止期脱发，一般生完宝宝后的2—3个月内悄然发生，是一个自然且普遍存在的过程，几乎所有产妇都会经历。显著症状表现为头发稀疏，尤其集中在头顶和前额区域，头发可能呈现干燥、脆弱的状态，易于断裂或脱落，但其直径通常无明显变细。一般导致产后脱发的原因有这些：
激素水平骤变：临床研究表明，雌激素在促进和调节毛发生长方面发挥重要作用。在怀孕期间，女性体内的雌激素和孕激素水平显著上升，这些激素有助于头发的生长与维持，使头发保持在生长期。分娩后，雌激素水平急剧下降，导致头发生长期停止，并使进入休止期的头发比例增加，从而引起较多休止期头发同步脱落，引发产后脱发。
营养需求增加与摄入不足：产后妇女需要恢复身体，同时满足哺乳所需，这使得其营养需求大幅增加。然而，一些产妇为了保持身材，严格限制蛋白质和热量的摄入，并可能出现慢性饥饿状态，从而缺乏必要的营养成分，如蛋白质、铁、锌、维生素D等，这直接影响到头发健康，加重脱发现象。
心理压力与情绪波动：新妈妈常面临角色转换、照顾新生儿、睡眠不足等多重压力，其情绪波动较大，容易引起焦虑和抑郁。这些精神压力会干扰身体内分泌系统，从而进一步影响毛发生长及健康状况。
护理不当。日常生活中，如果忽视对头发的护理，长时间不清洗或采用不当护理方式，例如水温过高或过度拉扯，也可能导致脱发现象加剧。
如何预防产后脱发？
产后脱发包括生理性脱发和病理性脱发，大多数人都是生理性的，下面就从生理性脱发来谈谈如何预防产后脱发。
保持一个健康的心态，放松心态，产后的生理性脱发，与激素水平的变化相关，会自然恢复。尽快适应宝妈身份，保持乐观心态，不要过于担忧，减轻压力，确保有充足的睡眠 。
维持健康的生活方式，饮食要均衡，不能为了维持身材过度节食，多摄入富含维生素的水果和优质蛋白。
温和护理头发，定期洗头，选择刺激性少性质温和的洗护产品，梳头时有规律轻轻地摩擦头皮，促进头皮血液循环。
产后脱发需要治疗吗
要知道产后脱发是否需要治疗，要先了解头发地生长周期，头发的生长分为三个周期，第一个是生长期，一般生长期有2-3年，之后就到了退行期，退行期比较短，一般是几周，然后就到了休止期，休止期头发停止生长，一般在3个月左右。所以各位宝妈可以多观察一下掉发的情况，如果在分娩后6-9个月左右，脱发问题基本没了，如果头发掉发问题没有改善，也没有新的毛发生长，那就要注意一下，这种情况可能就需要治疗了。
科学生发，靶向修复毛囊，一般产后脱发是因为雌激素撤退导致相关信号通路闭塞，从而延长头发的生长周期，HAIRMOZZ的MAX生发系统能打通WNT通路，加快毛囊生长期到来。
产后脱发是宝妈们在成为新妈妈角色路上面临的重要挑战之一，掉发只是暂时，健康作息加上科学治疗，就会重新长出浓密秀发。
